Comment distinguer, l'Amour, l'Attachement, la Dépendance ?
Aimer, l'amour est un sujet universel et délicat. Définir l'amour est une tâche que bien des philosophes ont essayé de résoudre et je ne m'y risquerai pas.
Le couple cristallise beaucoup de nos dysfonctionnements et c'est là qu'il est intéressant de comprendre les différents aspects de ce qui nous lie à l'autre.
Voyons la dépendance.
Lorsque l'attachement se durcit, on bascule dans la dépendance. De forts enjeux personnels se mêlent à la relation. Elle dérive et devient source d'insécurité et de tension. Le couple n'est plus le lieu du partage et de l'épanouissement, mais il devient le garant du bonheur, de l'estime de soi.
Comment reconnaître la dépendance affective ?
On parle de dépendance lorsque la relation est le lieu de la réassurance personnelle. Elle traduit un attachement insecure.
Les signes de la dépendance
- L'autre est le garant du bonheur et du bien-être.
- L'estime de soi est dépendante du regard de l'autre.
- On cherche à combler ces besoins à l'extérieur de soi.
- Les sollicitations sont excessives et parfois insistantes.
- L'affirmation de soi est biaisée par le besoin de validation.
- La relation est fusionnelle, la quête de proximité intense.
- Les besoins personnels sont délaissés.
- La capacité décisionnelle dépend de l'autre.
- La relation occupe toutes les pensées.
Quels sont les dangers de la dépendance affective ?
La dépendance affective peut mener à une soumission complète à la relation. La peur de perdre l'autre et d'être abandonné entraîne l'acceptation de l'inacceptable.
Les dangers de la dépendance
- Perte d'identité.
- Perte d'indépendance dans le quotidien
- Perte totale d'autonomie affective et décisionnelle.
- Comportements obsessionnels, harcèlement.
- Acceptation des humiliations.
- Acceptation de violences verbales.
- Acceptation de rapports sexuels non-consentis.
- Acceptation de violences physiques.
Aucune violence n'est excusable, la relation doit s'interrompre et le dépendant se faire aider.
Quelles ont les origines de la dépendance affective ?
On ne devient pas dépendant affectifs par hasard. Ce comportement trouve son origine dans l'enfance ou dans l'histoire de vie. Elles peuvent être identifiées et traitées.
Les origines de la dépendance
- Un manque d'amour dans l'enfance qu'il soit réel ou ressenti.
- L'attachement insecure au parent. L'enfant ne s'est pas senti en sécurité ou suffisamment valorisé.
- Quête de compensation de l'insatisfaction dans l'enfance.
- Un manque de confiance et d'estime de soi.
- La sensation de ne pas mériter l'affection.
- Une posture de victime face au manque ressenti.
- La perte subite d'un être cher et le sentiment d'abandon.
Comment sortir de la dépendance affective ?
Etre dépendant affectif n'est pas une fatalité. Etant la résultante psychique d'événements ou de situations elle se traite thérapeutiquement et peut se déconstruire.
Les solutions à la dépendance
- Prendre conscience de la situation.
- Gestion de l'anxiété relative à la préoccupation.
- Traitement de la dépression si elle est présente.
- Poser les bases d'un équilibre de vie, travail, entourage ...
- Verbaliser les besoins, attentes, ressentis, limites.
- Cultiver par soi-même l'estime et la confiance.
- Redéfinir ces besoins et apprendre à les staisfaire.
- Mettre en évidence les schémas dysfonctionnels.
On ne sort pas seul de la dépendance affective, il est essentiel de se faire accompagner.
